StravaRastlinyPrečo jesť farebné potraviny? Alebo dúha na tanieriJedlo nie je len palivom pre telo, ale aj kľúčom k lepšiemu zdraviu a vitalite. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť svoj jedálniček, je začať jesť viac farebných potravín. Aké sú výhody jednotlivých potravín? Přečíst si více
StravaBolesťPohybAko vplýva nadváha alebo obezita na bolesť kĺbov?Ak vás občas bolia kĺby, keď idete na prechádzku alebo idete po schodoch, alebo ak sa obávate artritídy, pretože ju mali vaši rodičia, jedným z krokov prevencie je kontrola vašej hmotnosti.Přečíst si více
MozogAko alkohol ovplyvňuje mozog a kognitívne funkcie? Alkohol narúša komunikačné dráhy v mozgu a môže ovplyvniť jeho vzhľad a fungovanie. Alkohol sťažuje činnosť oblastí mozgu, ktoré riadia rovnováhu, pamäť, reč a úsudok, čo vedie k vyššej pravdepodobnosti nehôd a iným negatívnym následkom. Přečíst si více
StravaSpánokPohybMetabolizmus od A po Z: Ako naše telo spracováva energiu a ako ho podporiťObjavte, ako váš metabolizmus spracováva živiny, aby poskytol energiu pre vaše telo a ako ovplyvňuje vašu hmotnosť. Tento článok sa zameriava na to, ako vaše telo spracováva bielkoviny, sacharidy a tuky, a odhaľuje mýty o kalóriách.Přečíst si více
StresImunitný systémAké sú účinky fajčenia na ľudský organizmus? To, že fajčenie škodí nášmu telu, je nám vštepované zo všetkých strán. Vieme však, aké sú dôsledky fajčenia? Aký vplyv má fajčenie na tehotenstvo? Tieto a ďalšie informácie nájdete v našom článku.Přečíst si více
Vitamíny a minerályStravaFosfor - prečo je dôležitý pre ľudský organizmus? Fosfor sa podieľa na mnohých základných funkciách v tele. Prečo je dôležité mať v tele dostatok fosforu a v akých potravinách sa nachádza? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku. Přečíst si více
StravaVajcia - nutričný profil, zdravotné výhody, riziká Ľudia jedia vajcia už tisícky rokov. Existuje mnoho druhov vajec, ale najčastejšou voľbou sú slepačie vajcia. Vajcia obsahujú niekoľko vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou zdravej stravy. Přečíst si více
StravaRastlinyOrechy - výhody, druhy, vedľajšie účinkyExistuje mnoho druhov orechov, pričom surové zmesi zvyčajne obsahujú mandle, pistácie, kešu, vlašské a lieskové orechy. Tieto zmesi sú ľahko dostupné v obchodoch s potravinami a ponúkajú významné nutričné výhody.Přečíst si více
Vitamíny a minerályČo je to vitamín B1 (tiamín) a na čo slúži?Tiamín je vitamín, ktorý je dôležitý pre základné funkcie v tele. Telo si ho tiež neukladá, preto je potrebný jeho stály prísun. Aké výhody prináša telu? Tieto a ďalšie informácie nájdete v tomto článku. Přečíst si více
Voda - prečo je dôležitá dostatočná hydratácia?Zistite, ako môže pravidelný príjem vody výrazne ovplyvniť vaše zdravie a pohodu. Pitie dostatočného množstva vody je kľúčom k celkovému zdraviu - od podpory trávenia a zlepšenia funkcie obličiek až po udržanie optimálnej hydratácie a zlepšenie vzhľadu poPřečíst si více
PohybAké sú dôsledky sedavého spôsobu života?Nikdy nie je neskoro urobiť aj tie najmenšie zmeny v každodennom živote - doma aj v práci. Úprava spôsobu pohybu, jeho množstva a dokonca aj vykonávanie každodenných úloh s väčším elánom v kroku vás môže v krátkom čase nasmerovať na správnu cestu.Přečíst si více
SrdceStravaPohyb18 tipov na zlepšenie zdravia srdcaV Českej republike sú najčastejšou príčinou úmrtí srdcové choroby. Kto je ohrozený ochorením srdca a ako mu predchádzať? Tieto a ďalšie informácie nájdete v tomto článku.Přečíst si více
PohybAko zvýšiť fyzickú aktivitu v každodennom živote Pravidelná fyzická aktivita je prospešná pre naše telo a myseľ, ale môže byť ťažké s ňou začať - najmä ak nie ste veľmi športovo založení alebo ste dlhšie necvičili. V našom článku nájdete niekoľko tipov, ako do svojho dňa zaradiť viac pohybu.Přečíst si více
StresPohybJoga a jej výhody - prečo začať s jogou?Joga nie je len cvičenie - je to cesta k harmónii tela a mysle, ktorá prináša nespočetné výhody. Od zlepšenia flexibility a posilnenia svalov až po zlepšenie celkového duševného zdravia - joga ponúka niečo špeciálne pre každého. Přečíst si více
StravaProbiotiká a prebiotiká - aký je medzi nimi rozdiel? Probiotiká a prebiotiká spolu úzko súvisia. Aký je medzi nimi rozdiel a kde sa nachádzajú? Aký majú vplyv na ľudský organizmus? To a ešte viac sa dozviete v tomto článku. Přečíst si více
StravaMozogPohybAlfa-GPC - čo to je a aké výhody prináša?Alfa-GPC je prírodná zlúčenina cholínu, ktorá sa nachádza v mozgu. Na čo sa táto zlúčenina používa a aké môžu byť výhody jej užívania? To a ešte viac sa dozviete v tomto článku.Přečíst si více
SpánokHygiena spánku - ako ľahko zlepšiť spánokSpánok je základom nášho zdravia: regeneruje telo, zlepšuje pamäť a podporuje duševnú pohodu. Ako si však zabezpečiť kvalitný spánok každú noc? To a ešte viac sa dozviete v tomto článku.Přečíst si více
Vitamíny a minerályAké účinky má B-komplex a kto by ho mal užívať? B-komplex tvorí 8 vitamínov skupiny B. Ako rozpoznať ich nedostatok a ktoré skupiny sú rizikové pre nedostatok vitamínov B? Prináša užívanie B-komplex vitamínov nejaké zdravotné riziká? To a ďalšie informácie nájdete v tomto článku.Přečíst si více
StravaPrečo sú omega-3 kľúčové pre zdravie metabolizmuOmega-3 mastné kyseliny zlepšujú zdravie buniek, pomáhajú znižovať zápaly a iné. Prečo je dobré udržiavať zdravie metabolizmu a ako s tým súvisí omega-3? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.Přečíst si více
Metabolizmus – čo to je a ako ho naštartovať?Metabolizmus je komplexný proces, ktorý sa deje v tele každého živého organizmu. Čo je bazálny metabolizmus a aké faktory môžu ovplyvňovať rýchlosť metabolizmu? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.Přečíst si více
Vitamíny a minerályRastlinyBeta karotén - zdroje, účinky, kontraindikácieBeta karotén patrí medzi hojne používané doplnky stravy. Ako súvisí s vitamínom A a kde ho prirodzene nájsť v strave? Aké benefity má užívanie beta karoténu? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.Přečíst si více