Ovocie - nutričné hodnoty a vitamíny. Aké sú druhy ovocia?
Ovocie obsahuje nevyhnutné výživové hodnoty a vitamíny, napomáha chudnutiu a má aj liečivé účinky. Preto si v tomto článku priblížime prečo je ovocie také dôležité a aké rôzne druhy ovocia existujú.
25. 05. 2023
Přečíst si více
Probiotiká - liečivé vlastnosti, typy a zdroje
Čo sú to probiotiká? Ako ovplyvňujú mikrobióm a celkové ľudské zdravie? V čom sú ich najväčšie zdravotné prínosy? Ktoré potraviny obsahujú najviac probiotík?
09. 05. 2023
Přečíst si více
Tuky - ich funkcie v tele, druhy, vlastnosti a zdroje
Ktoré tuky sú zdravé? Aké tuky sú pre nás nevyhnutné a ktorým sa vyhnúť? Aká je potreba tukov v tele? Aké potraviny sú bohaté na esenciálne tuky?
01. 05. 2023
Přečíst si více
Bielkoviny (proteíny) - čo to je a prečo sú pre naše telo absolútne zásadné
Za čo sú zodpovedné bielkoviny v ľudskom tele? Ako ich delíme a z akých potravín ich môžeme získať najviac? Ako sa prejavuje nedostatok a nadbytok proteínu? Prečo by nielen športovci mali dbať na dostatočný prísun bielkovín?
19. 04. 2023
Přečíst si více
Jednoduché a zložené sacharidy - čo sú zač a kde ich nájsť?
Sacharidy patria k základným makronutrientom, ktoré človek prijíma vo svojej potrave. Ako to vlastne s nimi je? Sú zdravé? Potrebujeme ich? Viac sa dozviete v našom článku.
11. 04. 2023
Přečíst si více
Alergia - typy, príznaky, diagnostika, liečba alergií
Ako vznikajú alergie? Aké typy alergií existujú a ako ich spoznáme? Ako alergii predchádzať a čo robiť keď už nejakou trpíme?
03. 04. 2023
Přečíst si více
Mikrobióm - čo to je a akú plní funkciu?
Mikrobióm je dôležitou súčasťou každého živého tvora. Odkiaľ sa berie? Ako sa o neho starať a udržať ho zdravý? Čo všetko ovplyvňuje a ako sa môže premietnuť jeho zlý stav?
01. 04. 2023
Přečíst si více
Čo je to prerušovaný pôst? Princípy, metódy, účinky, prínosy
Prerušovaný pôst je metóda, ktorou možno dosiahnuť redukciu hmotnosti a zlepšenie svojho zdravia. Aké má výhody? Aké nevýhody? Ako sa pri prerušovanom pôste stravovať a na čo si dať pozor?
29. 03. 2023
Přečíst si více
Cirkadiánny rytmus – čo to je a čo robiť, aby správne fungoval?
Prečo je spánok pre naše telo taký dôležitý a čo môžeme urobiť pre to, aby náš cirkadiánny rytmus fungoval správne?
15. 03. 2023
Přečíst si více
Reishi - huba nesmrteľnosti
Čo je Reishi? Aký je pôvod a história tejto huby? Aké má zdravotné prínosy a prečo sa jej hovorí huba nesmrteľnosti?
14. 03. 2023
Přečíst si více
Kortizol – čo to je a prečo je dôležitý? Ako znížiť hladinu kortizolu?
Kortizol je hormón nevyhnutný na správne fungovanie ľudského tela. Okrem iného zaisťuje, že v stresových situáciách zostaneme schopní fungovať. Kedy je vhodné si kortizol otestovať? Akým spôsobom nám môže škodiť a čo všetko v tele ovplyvňuje?
09. 03. 2023
Přečíst si více
Čo je to inzulínová rezistencia? Príčiny, príznaky a liečba
Podľa štatistík sa predpokladá, že približne 25% dospelej populácie má nejakú formu inzulínovej rezistencie. Vyskytuje sa častejšie u ľudí s nadváhou alebo obezitou a u ľudí s metabolickým syndrómom. Inzulínová rezistencia môže viesť k rôznym zdravotným p
08. 03. 2023
Přečíst si více