Blog Herbalus

Ako zvýšiť fyzickú aktivitu v každodennom živote

Pravidelná fyzická aktivita je prospešná pre naše telo a myseľ, ale môže byť ťažké s ňou začať - najmä ak nie ste veľmi športovo založení alebo ste dlhšie necvičili. V našom článku nájdete niekoľko tipov, ako do svojho dňa zaradiť viac pohybu.

Stres

Joga a jej výhody - prečo začať s jogou?

Joga nie je len cvičenie - je to cesta k harmónii tela a mysle, ktorá prináša nespočetné výhody. Od zlepšenia flexibility a posilnenia svalov až po zlepšenie celkového duševného zdravia - joga ponúka niečo špeciálne pre každého.

Probiotiká a prebiotiká - aký je medzi nimi rozdiel?

Probiotiká a prebiotiká spolu úzko súvisia. Aký je medzi nimi rozdiel a kde sa nachádzajú? Aký majú vplyv na ľudský organizmus? To a ešte viac sa dozviete v tomto článku.

Probiotika a prebiotika – jaký je mezi nimi rozdíl?

Probiotika a prebiotika spolu úzce souvisí. Ale jaký v nich je rozdíl a kde se nachází? Jaký mají vliv na lidské tělo? To a další informace naleznete v tomto článku.

Mozog

Alfa-GPC - čo to je a aké výhody prináša?

Alfa-GPC je prírodná zlúčenina cholínu, ktorá sa nachádza v mozgu. Na čo sa táto zlúčenina používa a aké môžu byť výhody jej užívania? To a ešte viac sa dozviete v tomto článku.

Spánok

Hygiena spánku - ako ľahko zlepšiť spánok

Spánok je základom nášho zdravia: regeneruje telo, zlepšuje pamäť a podporuje duševnú pohodu. Ako si však zabezpečiť kvalitný spánok každú noc? To a ešte viac sa dozviete v tomto článku.

Aké účinky má B-komplex a kto by ho mal užívať?

B-komplex tvorí 8 vitamínov skupiny B. Ako rozpoznať ich nedostatok a ktoré skupiny sú rizikové pre nedostatok vitamínov B? Prináša užívanie B-komplex vitamínov nejaké zdravotné riziká? To a ďalšie informácie nájdete v tomto článku.

Mozog

Čo spôsobuje neurodegeneratívne ochorenia?

Medzi neurodegeneratívne ochorenia patrí napríklad Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, demencia, skleróza multiplex a ďalšie. Aké môžu byť príznaky a ako na prevenciu? Toto a ďalšie informácie nájdete v našom článku.

Bolesť

Kŕče nôh, lýtok a chodidiel - príčiny, prevencia a liečba

Trápia vás bolestivé kŕče nôh? Máme pre vás niekoľko tipov, ako sa ich zbaviť a ako im predchádzať!

Bolesť

Natažený sval - příčiny, příznaky, léčba

Každý z nás už zažil bolesť pri natiahnutí svalu. Ide o bežné športové zranenie, ktoré môže viesť k bolesti a oslabeniu. Ako k tomu dochádza, aké sú príznaky a ako dlho trvá, kým sa natiahnutý sval zahojí? Tieto a ďalšie informácie nájdete v tomto článku.

Prečo sú omega-3 kľúčové pre zdravie metabolizmu

Omega-3 mastné kyseliny zlepšujú zdravie buniek, pomáhajú znižovať zápaly a iné. Prečo je dobré udržiavať zdravie metabolizmu a ako s tým súvisí omega-3? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.

Metabolizmus – čo to je a ako ho naštartovať?

Metabolizmus je komplexný proces, ktorý sa deje v tele každého živého organizmu. Čo je bazálny metabolizmus a aké faktory môžu ovplyvňovať rýchlosť metabolizmu? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.

Koža

Koža - funkcie, ochorenie, ochrana

Koža nás chráni pred patogénmi, ale má aj viac funkcií ako len túto. Aké ďalšie funkcie plní koža a ako ju chrániť? Prečo existuje viac druhov farby pleti? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.

Bolesť

Aké môžu byť príčiny bolesti kĺbov a ako im predchádzať?

Bolesť kĺbov môže byť veľmi nepríjemná pre každodenný život. Ako predchádzať bolesti kĺbov a kedy je vhodné navštíviť lekára? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.

Hormóny

Aká je súvislosť medzi láskou a oxytocínom?

Ako môže oxytocín, známy ako hormón lásky alebo hormón šťastia ovplyvňovať naše emócie? Kedy dochádza k uvoľňovaniu oxytocínu? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.

Mozog

Najlepšie potraviny pre zdravý mozog a lepšiu pamäť

Mozog ako riadiace centrum Vášho tela má na starosti, aby Vaše srdce tĺklo, pľúca dýchali a aby ste sa mohli pohybovať, cítiť a myslieť. Poďme sa spoločne pozrieť na to, aké potraviny môžu zlepšiť výkon Vášho mozgu.

Aké funkcie v tele má vitamín E?

Vitamín E patrí medzi nevyhnutné vitamíny, ktoré ľudské telo potrebuje. Aké funkcie má v tele a prečo ho vôbec dopĺňať? Môžu vzniknúť nejaké kontraindikácie s liekmi? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.

Rastliny

Beta karotén - zdroje, účinky, kontraindikácie

Beta karotén patrí medzi hojne používané doplnky stravy. Ako súvisí s vitamínom A a kde ho prirodzene nájsť v strave? Aké benefity má užívanie beta karoténu? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.

8 spôsobov, ako zvýšiť svoju produktivitu

Končíte niekedy pracovný deň s pocitom, že ste nestihli splniť všetko, čo ste mali na zozname? Poďme sa spoločne pozrieť na to, ako zvýšiť produktivitu.

Koža

Čo sú to bradavice a ako sa ich zbaviť?

Pri prvej myšlienke na slovo bradavice sa mnohým z nás vybaví Ježibaba a jej nos. Bohužiaľ sa za týmto pojmom skrýva niečo viac. Aké sú príčiny bradavíc a ako na ich prevenciu? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.