Prečo sa nechty lámu a ako im predchádzať?

5 Najdôležitejších bodov článku

• Aká je štruktúra nechtov?
• Ako vyzerá zdravý necht a aký je jeho rast?
• Aké sú príčiny lámavých nechtov?
• Čo znamenajú zdravé nechty?
• Aké je riešenie?

 

Všetko, čo súvisí s lámavými nechtami, môže byť spôsobené suchosťou, nedostatkom živín, dehydratáciou, zlou starostlivosťou alebo zdravotnými problémami.

 

Aká je štruktúra nechtov?

Na pochopenie problému lámavosti nechtu je dôležité pripomenúť si jeho anatómiu a štruktúru.

 

1. Nechtová platnička - viditeľná a tvrdá časť nechtu. Obsahuje keratín - bielkovinu, ktorá sa nachádza aj v našich vlasoch a pokožke. Nechtová platnička vyrastá z nechtového lôžka, ktoré je pokryté kožou.

 

2. Nechtové lôžko - je to kožička, ktorá sa nachádza pod nechtovou platničkou. Je to miesto, kde necht rastie. Nachádzajú sa tu krvné cievy, preto sa naše nechty javia ružové.

 

3. Nechtová matrica - koreň nechtu, ktorý sa nachádza pod kožou v blízkosti nechtového lôžka. Tu sa začína rast nechtov.

 

4. Lunula - je biely polmesiac. Možno ju vidieť voľným okom a je súčasťou nechtovej matrice.

 

5. Kutikula - tenká vrstva pokožky obklopuje základnu nehtu. Brání nehtovou matrici před infekcemi, zraněními a chrání růstovou zónu nehtu.

 

Samotný necht nie je citlivý, ale jeho prítomnosť pomáha zvyšovať citlivosť prstov. Prsty s nechtami majú lepšiu schopnosť vnímať jemné dotyky a tlak, čo je dôležité pre hmatové vnímanie.

 

 

Zaujímavý fakt

Vaše nechty môžu odrážať vaše celkové zdravie.

 

Necht je tvorený najmä keratínom - pevným vláknitým proteínom, ktorý sa nachádza aj vo vlasoch a koži. Keratín zabezpečuje pevnosť, odolnosť a ochranu. Okrem keratínu obsahuje necht aj:

 

1. Voda - menší podiel v nechte, pomáha pružnosti.

 

2. Lipidy - tuky, ktoré pomáhajú udržiavať hydratáciu a pružnosť.

 

3. Minerály - vápnik, zinok, železo, horčík.

 

4. Aminokyseliny - cysteín a methionín, ktoré sú stavebnými kameňmi pre tvorbu keratínu.

 

5. Biotin - vitamín B7 je zodpovedný za rast a pevnosť nechtov.

 

Všetky tieto látky pôsobia spoločne. Dobrý a správny príjem živín z potravy je kľúčom k správnej tvorbe keratínu a všetkých ostatných látok.

 

Zaujímavý fakt

Necht rastie približne 0,12 mm denne.

 

 

Ako vyzerá zdravý necht a aký je jeho rast?

Zdravý necht by mal byť hladký, pevný, odolný voči nárazom a ružový vďaka správnemu prekrveniu nechtového lôžka.

 

Jeho povrch by nemal mať inú farbu ako ružovú. Iná farba môže znamenať ochorenie, infekciu alebo plesne.

 

Nechtová platnička by mala byť rovná, bez viditeľných rýh, škvŕn alebo iných deformácií.

 

Okraje nechtu sú hladké, bez odlupovania alebo prasklín a necht je prirodzene pružný.

 

Pokožka by mala byť zdravá, jemná a neporušená.

 

Vlastnosť	Zdravý necht	Nezdravý necht
Farba	Růžová, rovnoměrná	Biele, žlté, modré alebo iné škvrny a zmeny farby
Tvar	Hladký, rovnomerný, bez záhybov a vrások	Deformácie, záhyby, zvlnené okraje, príliš zakrivené
Štruktura	Pevný, hladký, bez prasklín	Krehké, štiepiace sa, praskajúce, odlupujúce sa
Kutikula	Jemná, nepoškodený	Suchá, popraskaná, zapálená alebo začervenaná
Nechtová platnička	Priehľadné, rovnomerné, bez škvŕn	Škvrny, zmeny štruktúry, zhrubnutie alebo strata lesku
Rast	Pravidelný, rovnomerný rast	Rast spomalený alebo nepravidelný rast
Nechtové lôžko	Ružové a zdravé, bez zápalu	Červené, opuchnuté, bolestivé alebo zapálené
Celkový vzhľad	Esteticky príjemný, zdravý vzhľad	Poškodený vzhľad, necht môže byť silne zafarbený alebo deformovaný

 

Naše nechty sa začínajú formovať od 4. týždňa prenatálneho obdobia. Dá sa povedať, že nechty rastú nepretržite počas celého života, ale vo vyššom veku sa rast spomaľuje.

 

Najrýchlejšie rastú nechty na najdlhšom prste - prostredníku a najpomalšie na malíčku. U pravákov rastú rýchlejšie aj nechty na pravej ruke a u ľavákov je to naopak - je to spôsobené dominantnou rukou a tým, ako často sa nechty opotrebúvajú.

 

Aké sú príčiny lámavých nechtov?

1. Nedostatky a nerovnováha živín

Ide najmä o nedostatok biotínu, zinku, železa, omega 3, vitamínu A alebo E.

 

Nechty sú odrazom celkového zdravotného stavu a aj nízky príjem bielkovín alebo jednostranná strava môžu spôsobiť ich krehkosť.

 

Ich kvalitu môžu ovplyvniť aj hormonálne zmeny, napríklad tehotenstvo alebo menopauza.

 

 

2. Zdravotné problémy a genetika

Okrem výživových faktorov môžu byť lámavé nechty príčinou zdravotných problémov. Ide o ochorenia štítnej žľazy, anémiu alebo kožné ochorenia (psoriáza, ekzém) a iné.

 

Niekedy zohráva úlohu aj genetika - je dôležité venovať jej náležitú starostlivosť.

 

3. Mechanické poškodenie

Jednou z najčastejších príčin je mechanické namáhanie, častý kontakt s vodou, chemikáliami (napr. čistiacimi prostriedkami) alebo používanie nechtov ako „nástrojov“ (napr. otváranie vecí).

 

Aj časté používanie gélových a akrylových nechtov bez riadneho odpočinku môže výrazne poškodiť necht a spôsobiť jeho stenčenie a lámanie.

 

4. Nesprávna starostlivosť a kozmetické návyky

Zlé návyky pri starostlivosti o nechty môžu viesť k ich lámaniu Používanie nekvalitných pilníkov, pilovanie tam a späť alebo príliš časté odstraňovanie laku acetónom nechty vysušuje a oslabuje.

 

Tip

Klince by sa mali pilovať v jednom smere jemným pilníkom, najlepšie pilníkom na sklo, aby sa zabránilo ich rozstrapkaniu a zlomeniu.

 

 

Čo naznačujú nechty?

1. Farba ako indikátor zdravia

Ak necht nie je ružový so svetlou lunulou pri koreni, ale má dlhodobo nezvyčajne bledú farbu, môže to znamenať anémiu.

 

Modré sfarbenie môže znamenať nedostatočné okysličenie organizmu, napríklad pri ochoreniach srdca alebo pľúc.

 

Žltkasté nechty sa najčastejšie vyskytujú u fajčiarov, ale môžu sa objaviť aj pri plesňových ochoreniach.

 

2. Biele priehlbiny a ich význam

Mnohí ľudia si biele bodky alebo škvrny spájajú s nedostatkom vápnika, ale v skutočnosti zvyčajne znamenajú drobné poranenia nechtovej platničky.

 

Ak je však celý necht belavý, môže to byť príznakom cirhózy.

 

Je dôležité sledovať, či sa škvrny a bodky opakujú a ako rýchlo miznú.

 

3. Lámavé a krehké nechty

Krehké a lámavé nechty často poukazujú na nedostatok živín, najmä biotínu, železa, zinku alebo bielkovín.

 

Môže však dôjsť aj k vonkajšiemu poškodeniu (častý kontakt s vodou alebo chemikáliami).

 

Ak krehkosť pretrváva aj pri primeranej starostlivosti, môže ísť o príznak ochorenia štítnej žľazy alebo hormonálnej nerovnováhy.

 

 

4. Záhyby a priehlbiny

Vertikálne brázdy sú s vekom bežné a zvyčajne nie sú dôvodom na obavy.

 

Vodorovné čiary, nazývané Beauove čiary, však môžu znamenať vážnejší problém, napríklad horúčku, vysoký stres alebo podvýživu.

 

5. Zmeny tvaru nechtu

Nechty, ktoré sa dvíhajú do tvaru „lyžice“ (koilonychia), môžu byť príznakom ťažkej anémie z nedostatku železa.

 

Na druhej strane zhrubnuté a deformované nechty, ktoré pripomínajú „paličky“, môžu súvisieť s chronickým ochorením pľúc (napr. cystickou fibrózou), srdcovými problémami alebo dokonca niektorými druhmi rakoviny.

 

6. Lesk a štruktúra nechtovej platničky

Matné, suché a nerovnomerné nechty môžu signalizovať dehydratáciu organizmu alebo zlú výživu.

 

Ak má necht výrazné jamky, môže to byť príznakom psoriázy alebo ekzému.

 

V niektorých prípadoch môže ísť o počiatočný prejav reumatoidnej artritídy alebo iného chronického ochorenia.

 

Zaujímavý fakt

Ľudia s cystickou fibrózou majú okrem iného veľmi slaný pot - rodičia detí si často všimnú, že keď pobozkajú svoje dieťa na čelo, chutí slano. Práve nadmerná strata soli v pote je jedným z typických znakov tohto ochorenia.

 

Aké je riešenie?

Celkovo je pri zmenách na nechtoch najdôležitejšie vnímať telo ako celok - nechty často odrážajú vnútorný stav organizmu.

 

Prvým krokom je zameranie sa na pestrú stravu bohatú na vitamíny, najmä vitamín A, C, E, B-komplex a minerály - železo, zinok, horčík. Nesmie chýbať ani dostatočná hydratácia - tú si môžeme ľahko overiť pomocou kožného turgoru. Zamerať sa môžeme aj na výživové doplnky.

 

Kľúčom k prevencii je pravidelná a šetrná starostlivosť o nechty, vyhýbanie sa drsným chemikáliám a sledovanie dlhodobých zmien.

 

Pri podozrení na vnútorné ochorenie je vždy najlepšie navštíviť lekára, ktorý vykoná testy na základe vašej krvi a anamnézy.

 

 

Čo je to turgor kože?

Použite ho na kontrolu hydratácie - jemne stlačte pokožku na chrbte ruky a ak sa rýchlo vráti späť, pravdepodobne ste dobre hydratovaní.

 

Zdravé nechty nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj cenným ukazovateľom celkového zdravia. Pravidelná starostlivosť, vyvážená strava a uvedomenie si varovných príznakov nám môžu pomôcť udržať vnútornú rovnováhu alebo zabezpečiť včasné odhalenie vážnejších ochorení.

 

 

Autor: Tereza Hoffmanová v spolupráci s Terezou Lazeckou

 

Na kvalite a presnosti informácií, ktoré vám poskytujeme v našich článkoch, nám záleží rovnako ako na samotných produktoch. Ak v našich článkoch nájdete chybu, preklep alebo nezrovnalosť, dajte nám o tom vedieť na info@herbalus.cz alebo nám zavolajte na +420 735 158 122.