Aké sú prínosy prasličky roľnej?

5 najdôležitejších bodov článku

• Čo je to praslička?
• Ako sa pestuje praslička?
• Aké sú zdravotné výhody prasličky?
• Podporuje praslička zdravie kostí?
• Ako môžeme použiť prasličku?

Praslička sa v tradičnej medicíne používa už stáročia vďaka bohatému obsahu kremíka, flavonoidov a ďalších cenných látok. Podporuje zdravie kostí, kĺbov, kože a močových ciest.

 

Čo je to praslička roľná

Praslička roľná (Equisetum arvense) je trváca rastlina, ktorá patrí do skupiny papradí bez semien.

 

Vyskytuje sa najmä v chladných a miernych oblastiach severnej pologule, najmä v Európe, Ázii a Severnej Amerike.

 

Má charakteristický sezónny dimorfizmus - sterilné, neproduktívne stonky sa objavujú na jar, zatiaľ čo plodné stonky nesúce výtrusy sa objavujú neskôr.

 

Stonky môžu dorásť až do 90 cm a majú priemer 3 - 5 mm. Rastlina je belavá, pruhovaná a zakončená hubovitými šiškami.

 

 

Praslička roste na vlhkých piesočnato-hlinitých pôdach, často ako poľná alebo lúčna burina, a na českom vidieku je bežná.

 

V Českej republike sa praslička vyskytuje od nížin až po horské oblasti a najčastejšie sa vyskytuje ako burina na poliach a lúkach.

 

Praslička roľná sa v medicíne používala už v starovekom Grécku.

 

Pestovanie a zber prasličky

Na liečebné účely sa zelené letné púčiky prasličky zbierajú od júna do októbra.

 

Je dôležité odlíšiť ju od jedovatých druhov, ako je praslička lesná, praslička mokraďová alebo praslička močiarna.

 

Na rozdiel od prasličky bahennej má praslička na spodných konároch zubaté pošvy, pričom prvý článok je dlhší ako pošva.

 

Zber sa vykonáva na rastlinách bez čierneho odnože. Suší sa pri umelom teple do 42 °C.

 

Pri dlhšom sušení púčiky sčernejú a bočné vetvy odpadnú. Správne usušená bylina musí byť zelená, bez chuti a zápachu.

 

Vedeli ste to?

Preslička obsahuje až 25 % oxidu kremičitého, čo je oveľa viac ako iné rastliny.

 

Pri vyššej vlhkosti vzduchu ľahko sčernie a splesnivie, preto ho udržiavajte dobre uzavretý.

 

Rastlina sa rozmnožuje spórami alebo podzemnými odnožami, ktoré prezimujú.

 

Praslička rastie vo vlhkej pôde a znáša mierne kyslé až zásadité pôdy. Na poliach a lúkach sa považuje za burinu, ktorá rastie v blízkosti poľnohospodárskych plodín.

 

 

Zdravotné prínosy prasličky

Praslička obsahuje kremík, flavonoidy, kyselinu kremičitú a ďalšie prospešné látky.

 

Tradične sa používa na podporu zdravia močového mechúra, obličiek, kĺbov a kože.

 

Laboratórne štúdie naznačujú antioxidačné a protizápalové účinky. Praslička roľná je dostupná v rôznych formách a telo ju zvyčajne dobre znáša.

 

Podporuje zdravie kostí

Štúdie naznačujú, že praslička môže pomôcť pri hojení kostí.

 

Kosti sa neustále prestavujú vďaka činnosti dvoch typov buniek: osteoklastov, ktoré rozkladajú kosti, a osteoblastov, ktoré ich obnovujú.

 

Praslička môže podporovať aktivitu osteoblastov a potláčať aktivitu osteoklastov, čo môže byť užitočné pri ochoreniach kostí, ako je osteoporóza, pri ktorých dochádza k nadmernej resorpcii kostí.

 

Vedci sa domnievajú, že účinky prasličky na obnovu kostí sú spôsobené najmä jej vysokým obsahom kremíka, ktorý tvorí až 25 % jej suchej hmotnosti.

 

 

Tento minerál je veľmi dôležitý pre zdravie kostí a chrupaviek a žiadna iná rastlina neobsahuje takú vysokú koncentráciu kremíka.

 

Kremík prítomný v kostiach zlepšuje ich štruktúru, hustotu a pevnosť tým, že podporuje tvorbu kolagénu a zlepšuje vstrebávanie a využitie vápnika.

 

Pôsobí ako prírodné diuretikum

Diuretiká sú látky, ktoré podporujú vylučovanie moču. Diuretický účinok prasličky je jednou z jej najvyhľadávanejších vlastností v tradičnej medicíne.

 

Jedna malá štúdia na 36 zdravých mužoch ukázala, že denná dávka 900 mg sušeného extraktu z prasličky vo forme kapsúl mala silnejší diuretický účinok ako bežný diuretický liek. Tento účinok sa pripisoval vysokému obsahu antioxidantov a minerálnych solí v rastline.

 

Praslička roľná vykazuje potenciál aj pri liečbe inkontinencie moču, nutkania na močenie a noktúrie - častého pomočovania.

 

Prehľad výskumu z roku 2021 naznačuje, že by mohol byť užitočný aj pri liečbe ochorení obličiek vrátane uretritídy a obličkových kameňov.

 

Podporuje hojenie rán a zdravie nechtov

Používanie masti s výťažkom z prasličky môže pomôcť urýchliť hojenie rán.

 

 

Jedna štúdia na 108 ženách po pôrode ukázala, že aplikácia masti s 3% výťažkom z prasličky podporila hojenie rán a zmiernila bolesť po chirurgickom reze (epiziotómii).

 

Rany sa hojili lepšie, opuchy a začervenanie mizli rýchlejšie ako v kontrolnej skupine. Tento účinok sa pripisoval obsahu kremíka v prasličke.

 

Pri pokusoch na potkanoch viedli masti s vyšším obsahom extraktu z prasličky (5 - 10 %) k rýchlejšiemu a účinnejšiemu hojeniu rán, čo potvrdzuje jej regeneračné účinky na pokožku.

 

Okrem hojenia rán môže extrakt z prasličky pomôcť aj pri liečbe psoriázy nechtov.

 

Štúdia zistila, že lak na nechty s výťažkom z prasličky dokáže zlepšiť vzhľad nechtov a znížiť prejavy tohto kožného ochorenia.

 

Dobré vedieť

Pri zbere prasličky hrozí zámena s jedovatou prasličkou bahennou, ktorá rastie na vlhkých miestach, násypoch alebo poliach.

 

Pomáha pri chudnutí

Praslička podporuje chudnutie vďaka obsahu antioxidantov, protizápalových látok, detoxikačných zložiek a diuretík, ako sú flavonoidy a kyselina kávová.

 

Tieto látky pomáhajú spaľovať tuk a podporujú vylučovanie prebytočných tekutín, ktoré môžu prispievať k priberaniu.

 

Okrem toho má kyselina kávová, ktorá je súčasťou prasličky, termogénne účinky, čo znamená, že urýchľuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov, čo môže viesť k úbytku hmotnosti.

 

 

Pomáha znižovať krvný tlak

Praslička pomáha znižovať krvný tlak vďaka svojmu diuretickému účinku, ktorý podporuje vylučovanie prebytočných tekutín z tela.

 

To vedie k menšiemu objemu tekutiny v cievach, čo znižuje nároky na srdce pri pumpovaní krvi, a tým aj na krvný tlak.

 

Pomáha odstraňovať plesne a baktérie

Niektoré výskumy naznačujú, že praslička obsahuje éterické oleje, ako sú tymol a cineol, ktoré majú schopnosť ničiť napríklad plesne (najmä druhy ako Candida) a baktérie:

• Escherichia coli, ktorá je príčinou močových infekcií,
• Staphylococcus aureus, ktorý spôsobuje infekcie pľúc, kože a kostí.

 

Využitie prasličky

Praslička roľná je známa širokou škálou liečivých účinkov, ktoré sa dajú využiť v rôznych formách.

 

Čaje a odvary

Čaje a odvary sú jednou z najbežnejších foriem konzumácie prasličky. Príprava závisí od konkrétnej zdravotnej indikácie:

 

Na podporu zdravia sa odporúča užívať 1-2 čajové lyžičky sušenej prasličky na 250 ml vody. Zmes sa krátko povarí a potom sa nechá 15 minút odstáť. Tento čaj je vhodný na detoxikáciu a podporu zdravia močového systému.

 

TIP: Ak hľadáte prírodný spôsob podpory detoxikácie a zdravia pečene a obličiek, vyskúšajte Herbalus Organic - PEČEŇ A OBLIČKY.

. 

Táto starostlivo vybraná zmes kombinuje blahodarné účinky ostropestreca mariánskeho, púpavy lekárské, brezy bielej, pŕhľavy a prasličky roľnej.

 

Harmonická kombinácia týchto bylín prispieva k prirodzenej detoxikácii, zdraviu pečene a obličiek a podpore vitality. Doprajte si šálku tejto prírodnej liečby a vychutnajte si chvíľu pokoja s chuťou, ktorá harmonizuje telo a myseľ.

 

 

Tinktúry a extrakty

Tinktúry a extrakty z prasličky sú silnejšie formy, ktoré môžu mať koncentráciu účinných látok oveľa vyššiu ako čaje a odvary.

 

Tieto produkty sú vhodné na cielené použitie pri špecifických zdravotných problémoch, ako sú ochorenia močového systému alebo na podporu zdravia kostí. Výhody tinktúr a extraktov sú:

 

Jednoduchá konzumácia - tinktúry sú vhodné na užívanie, stačí niekoľko kvapiek denne.

 

Rýchlejší účinok - Koncentrácia účinných látok v tinktúrach a extraktoch je vyššia, čo znamená, že účinky môžu byť rýchlejšie a intenzívnejšie ako pri bežných čajoch.

 

Kozmetické výrobky obsahujúce prasličku

Praslička sa používa aj v kozmetických výrobkoch, najmä v starostlivosti o pleť a vlasy.

 

Vďaka obsahu diatomitovej zeminy, ktorá je známa svojimi účinkami na posilnenie a regeneráciu tkanív, sa praslička používa na posilnenie nechtov, rast vlasov a starostlivosť o pokožku.

 

Pri používaní prasličky je vždy dôležité užívať správne dávkovanie a v prípade potreby sa poradiť s odborníkom, najmä ak trpíte vážnym zdravotným problémom.

 

Praslička roľná je vynikajúca bylina, ktorá ponúka množstvo zdravotných výhod. Či už ju používate na zlepšenie zdravia kostí, podporu detoxikácie alebo podporu chudnutia, jej účinky sú podložené vedeckým výskumom a dlhoročnými skúsenosťami v tradičnom liečiteľstve.

 

 

Autor: Nikol Rusňáková

 

Na kvalite a presnosti informácií, ktoré vám poskytujeme v našich článkoch, nám záleží rovnako ako na samotných produktoch. Ak ste v našom článku našli chybu, preklep alebo nezrovnalosť, dajte nám vedieť na info@herbalus.cz alebo nám zavolajte na +420 735 158 122.

 

Zdroje: 

https://www.salviaparadise.cz/herbar-rostlin-preslicka-rolni-equisetum-arvense-c-736_923.html

https://www.healthline.com/nutrition/horsetail#benefits

https://www.tuasaude.com/en/horsetail-tea/#google_vignette

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK583202/