Poznáte význam dobrého spánku na zdravie, následky jeho nedostatku?
Je dokázané, že prespíme približne až jednu tretinu nášho života, avšak vedieť sa „dobre vyspať“ je tiež veľakrát „umenie“.
Tomáš Konieczny
Zdieľajte článok:
Spánok je jednou z najzákladnejších a najspontánnejších potrieb človeka. Je to prirodzená súčasť života, ale taktiež aj najnevyhnutnejšia potreba.
Vedci preskúmali spiaceho človeka azda zo všetkých strán, jeho telo v čase spánku a tiež jeho mozog. Ich definícia spánku je spojená s charakteristickými vzormi mozgových vĺn a iných fyziologických funkcií, ktoré ich vysvetľujú a popisujú na základe určitých vzorcov.
Samotný spánok pozostáva z rôznych typov a hĺbok spánku, ktoré majú nešpecifikovateľné časy, ktoré sa samovoľne odohrávajú v noci a tiež počas denného spánku.
Dožičiť si zdravý spánok je pre telo veľmi dôležité. Nadobúdame ním regeneráciu organizmu - obnovu buniek, uvoľňujú sa pamäťové stopy a kognitívne funkcie mozgu.
Spánkový režim sa tiež môže výrazne líšiť v závislosti od veku, pracovného plánu, životnej pohody, či nepohody, zdravia a iných faktorov.
Zaujímavosťou je, že spiaci človek nedokáže svoj vlastný spánok analyzovať.
Ak pozorujeme iného spiaceho človeka, mnohokrát sú na ňom viditeľné niektoré telesné prejavy, čo práve prežíva, aj keď niektoré zmeny funkcie ich tela a mozgu nie sú okom vôbec viditeľné.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Tipy a články o zdraví do vášho e-mailu
1x za 14 dní vám pošleme výber článkov a tipov pre lepšie zdravie
Odoslaním súhlasíte so spracovaním osobných údajov.
Vystudoval ekonomický obor a své vzdělání si rozšířil o oblast nutriční terapie a výživového poradenství. Pomáhá lidem lépe porozumět výživě, zdravému životnímu stylu a optimalizovat jejich návyky. Ve společnosti Herbalus stojí mimo jiné za vývojem produktů a tvorbou vzdělávacího obsahu spojeného s lidským zdravím. Vášnivý čtenář, celoživotní dobrodruh, milovník přírody, psychonaut.