Čo spôsobuje bolesti hlavy?

5 Najdôležitejšie body článku

• Čo je to bolesť hlavy?
• Druhy bolesti hlavy
• Príčiny
• Ako predchádzať bolesti hlavy?
• CBD a bolesti hlavy

 

Bolesti hlavy môžu byť príznakom iného zdravotného stavu, napríklad infekcie, alebo súčasťou poruchy spojenej s bolesťami hlavy.

 

Čo je to bolesť hlavy?

Bolesť hlavy je bolesť v hlave alebo tvári, ktorá sa často opisuje ako tlaková, pulzujúca, neustála, ostrá alebo tupá. Bolesti hlavy sa môžu veľmi líšiť.

 

Bolesť hlavy je veľmi častým problémom, s ktorým sa väčšina ľudí stretáva mnohokrát počas svojho života. Hoci väčšina bolestí hlavy nie je nebezpečná, niektoré typy môžu byť príznakom vážnejšieho ochorenia.

 

Kto trpí bolesťami hlavy?

Bolesť hlavy môže postihnúť kohokoľvek, vrátane detí, dospievajúcich a dospelých. Približne 96 % ľudí zažije bolesť hlavy aspoň raz za život.

 

Vedeli ste?

Približne 27 % ľudí na celom svete trpí tenznou bolesťou hlavy a približne 14 % migrénou.

 

Stovner et. al., 2022, The global prevalence of headache: an update, with analysis of the influences of methodological factors on prevalence estimates,  https://thejournalofheadacheandpain.biomedcentral.com/articles/10.1186/s10194-022-01402-2

 

 

Aké sú rôzne typy bolesti hlavy?

Existuje viac ako 150 typov bolesti hlavy. Deliť sa dajú do dvoch hlavných kategórií: primárne a sekundárne bolesti hlavy.

 

Primárne bolesti hlavy

Primárne bolesti hlavy sú spôsobené dysfunkciou alebo nadmernou aktivitou citlivých častí hlavy. Nie sú symptómom ani nie sú spôsobené základným ochorením. Niektorí ľudia môžu mať gény, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vývoja primárnych bolestí hlavy.

 

Medzi typy primárnych bolestí hlavy patria:

 

Tenzné bolesti hlavy (najbežnejší typ bolesti hlavy)

Tenzné bolesti hlavy sú najbežnejším typom bolesti hlavy u dospelých a teenagerov. Spôsobujú miernu až stredne silnú bolesť a postupom času prichádzajú a odchádzajú. Zvyčajne nemajú žiadne ďalšie symptómy.

 

Migrény

Migrény sa často opisujú ako pulzujúca, búšivá bolesť. Môžu trvať od 4 hodín do 3 dní a zvyčajne sa vyskytujú raz až štyrikrát za mesiac. Spolu s bolesťou sa u ľudí vyskytujú aj iné symptómy, ako napríklad:

• citlivosť na svetlo, hluk alebo pachy,
• nevoľnosť alebo vracanie alebo strata chuti do jedla,
• bolesť brucha.

Klastrové bolesti hlavy

Tieto bolesti hlavy sú najsilnejšie. Môžete pociťovať intenzívnu pálivú alebo bodavú bolesť za jedným okom alebo okolo neho. Môže byť pulzujúca alebo neustála.

 

Bolesť môže byť tak silná, že väčšina ľudí s klastrovými bolesťami hlavy nedokáže sedieť na mieste a počas záchvatu často chodí sem a tam. Očné viečko na strane bolesti môže poklesnúť, oko môže sčervenať, zrenica sa môže zmenšiť alebo oko môže slziť. Nosná dierka na tej strane môže tečieť alebo byť upchaná.

 

Nazývajú sa klastrové bolesti hlavy, pretože sa vyskytujú v klastroch. Počas klastrového obdobia, ktoré môže trvať od 2 týždňov do 3 mesiacov, sa môžu vyskytovať raz až trikrát denne.

 

Každý záchvat bolesti hlavy trvá od 15 minút do 3 hodín. Môžu vás prebudiť zo spánku. Bolesti hlavy môžu na niekoľko mesiacov alebo rokov úplne zmiznúť (remisia), ale neskôr sa vrátia.

 

Vedeli ste?

Muži ich majú trikrát až štyrikrát častejšie ako ženy.

 

Niektoré primárne bolesti hlavy môžu byť vyvolané faktormi životného štýlu alebo situáciami, medzi ktoré patria:

• alkohol,
• určité potraviny, ako napríklad spracované mäso obsahujúce dusičnany,
• zmeny v spánku alebo nedostatok spánku,
• nesprávne držanie tela,
• konzumácia nikotínu
• a ďalšie.

CBD a primárne bolesti hlavy 

Všeobecne sa predpokladá, že CBD môže zmierniť zápal a pomôcť pri rôznych typoch bolesti, vrátane tenzných bolestí hlavy. Štúdia z roku 2020 zistila, že konope majú potenciál znížiť intenzitu bolestí hlavy a bolesti počas migrénových záchvatov takmer o 50 %.

 

Cuttler et. al., 2020, Short- and Long-Term Effects of Cannabis on Headache and Migraine, https://www.jpain.org/article/S1526-5900(19)30848-X/fulltext 

 

Okrem toho štúdie zistili, že CBD môže zmierniť chronickú bolesť a znížiť frekvenciu záchvatov migrény. Je potrebný ďalší výskum, ale tieto výsledky naznačujú, že CBD by mohlo byť dobrou voľbou pre niektorých ľudí, ktorí trpia tenznými bolesťami hlavy.

 

Poudel et. al., 2021, Medical Cannabis, Headaches, and Migraines: A Review of the Current Literature, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8459575/ 

 

TIP

CBD má okrem iného aj pozitívny vplyv na kvalitu spánku, koncentráciu, regeneráciu, úroveň stresu, nervozitu, napätie, úzkosť a depresiu.

 

- Tereza Hoffmannová, biologický špecialista

 

 

Sekundárne bolesti hlavy

Sekundárne bolesti hlavy sú spôsobené základným zdravotným stavom. Sú považované za príznak alebo znak ochorenia.

 

Medzi typy sekundárnych bolestí hlavy, ktoré nie sú nevyhnutne nebezpečné a zmiznú po liečbe základného ochorenia, patria:

• bolesti hlavy spôsobené dehydratáciou,
• bolesti hlavy spôsobené sinusitídou,
• bolesti hlavy spôsobené nadmerným užívaním liekov.

Medzi typy sekundárnych bolestí hlavy, ktoré môžu byť príznakom vážneho alebo potenciálne život ohrozujúceho stavu, patria:

 

Bolesť hlavy typu „hromobitie“

Bolesť hlavy typu „hromobitie“ je extrémne bolestivá, náhla bolesť hlavy. Tento typ bolesti hlavy dosahuje najintenzívnejšiu bolesť do jednej minúty a trvá najmenej päť minút.

 

Hoci bolesť hlavy typu „thunderclap“ môže byť niekedy neškodná, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Môže byť príznakom poranenia hlavy, krvácania do mozgu, náhleho prudkého zvýšenia krvného tlaku a ďalších ochorení.

 

 

Bolesť hlavy spôsobená poruchami miechy

Tieto bolesti hlavy sú intenzívne a vyskytujú sa, keď miechová tekutina uniká z membrány pokrývajúcej miechu, zvyčajne po lumbálnej punkcii.

 

Väčšina bolestí hlavy spôsobených poruchami miechy sa dá liečiť doma, ale dlhodobé neliečené bolesti hlavy spôsobené poruchami miechy môžu spôsobiť život ohrozujúce komplikácie.

 

Čo spôsobuje bolesti hlavy?

Ak trpíte bolesťami hlavy, môžete znížiť ich frekvenciu zistením, čo ich vyvoláva.

 

Stres

Stres môže spôsobiť napätie svalov v ramenách a krku, čo často vedie k tenzným bolestiam hlavy. Keď sa napätie v hlave stáva častým, mozog vníma bolesť v ramenných a krčných svaloch ako bolesť v hlave.

 

TIP

Trpíte stresom? Kúpte si VKLIDESU – doplnok vyvinutý pre tých, ktorí chcú posilniť svoju odolnosť voči stresu, mať stabilnú energiu a pokojnú myseľ.

 

- Tereza Hoffmannová, biologický špecialista

 

 

Konzumácia alkoholu

Alkohol je častým spúšťačom migrény. Niektorým ľuďom stačí na vyvolanie bolesti hlavy niekoľko pohárov červeného vína, hoci spúšťačom môže byť akýkoľvek druh alkoholu.

 

Choroba

Môžu to byť infekcie, prechladnutia a horúčky. Bolesti hlavy sú bežné aj pri ochoreniach, ako je sinusitída (zápal dutín), infekcie hrdla alebo uší.

 

Nedostatok spánku

Nedostatok spánku súvisí s migrénami a tenznými bolesťami hlavy. U ľudí s migrénami môže zaspávanie často zastaviť záchvat alebo aspoň znížiť intenzitu bolesti.

 

 

Odvykanie od kofeínu

Ak ste zvyknutí pravidelne piť kávu alebo čaj, náhle vysadenie kofeínu môže vyvolať migrénu. Je to preto, že kofeín normálne zužuje krvné cievy v mozgu. Keď prestanete kofeín konzumovať, krvné cievy sa náhle rozšíria a s každým úderom srdca sa napínajú, čo môže viesť k typickej pulzujúcej bolesti hlavy.

 

Prostredie

Patria sem pasívne fajčenie, silné zápachy z domácich chemikálií alebo parfumov, alergény a určité potraviny. Ďalšími možnými spúšťačmi sú stres, znečistenie, hluk, osvetlenie a zmeny počasia.

 

Hormóny

Zmeny hladiny estrogénu sú spojené s migrénami u žien, ktoré trpia migrénami častejšie ako muži. Menštruačné cykly môžu byť spojené s migrénami u mladších žien.

 

Kolísanie hladiny estrogénu počas perimenopauzy môže niekedy vyvolať migrény u žien, ktoré ich nikdy predtým nemali. Estrogénová terapia môže byť tiež spúšťačom migrén. Menopauza zdá sa ukončuje migrény u väčšiny žien.

 

TIP

Výskumy ukazujú, že bylinky ako ashwagandha, rhodiola, maca a mučenka môžu pozitívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu, zmierniť stres a zlepšiť sexuálne a duševné zdravie žien – to všetko nájdete v SUPERŽENA.

 

- Tereza Hoffmannová, biologický špecialista

 

 

Genetika

Bolesti hlavy, najmä migrény, bývajú dedičné. Väčšina detí a teenagerov (90 %), ktorí trpia migrénami, má v rodine ďalších členov, ktorí nimi tiež trpia.

 

Ak obaja rodičia trpia migrénami, je 70 % pravdepodobnosť, že nimi bude trpieť aj ich dieťa. Ak migrénami trpí len jeden z rodičov, riziko klesá na 25 – 50 %.

 

Ako predchádzať bolestiam hlavy

 

Vyhýbajte sa spúšťačom bolesti hlavy

Vedie si záznamy o každej bolesti hlavy, vrátane toho, kedy začala, čo ste v tom čase robili a ako dlho trvala – to vám pomôže identifikovať príčiny.

 

Spite dostatočne

Väčšina dospelých potrebuje 7–8 hodín spánku každú noc. Najlepšie je chodiť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase.

 

TIP

Aby ste ľahšie zaspali, vyskúšajte náš produkt MAGNESIUM – PRE SPÁNOK, ktorý kombinuje vysoko vstrebateľné formy horčíka s látkami podporujúcimi lepší spánok.

 

- Tereza Hoffmannová, biologický specialista

 

 

Znížte stres

Organizujte si úlohy, zjednodušte si rutinu, zachovajte pozitívny prístup a praktizujte metódy na zníženie stresu, ako je jóga, meditácia alebo vyskúšajte adaptogény – prírodné prostriedky na boj proti stresu.

 

Zostaňte fyzicky aktívni

Pravidelné aeróbne cvičenie môže zlepšiť fyzické a duševné zdravie a zmierniť stres.

 

 

Dávajte pozor na to, čo jete

Jedzte zdravé jedlá v pravidelných intervaloch každý deň a vyhýbajte sa potravinám a nápojom s obsahom kofeínu.

 

Nepoužívajte príliš veľa liekov

Užívanie liekov proti bolesti hlavy, vrátane voľnopredajných, viac ako dvakrát týždenne môže zhoršiť bolesti hlavy a zvýšiť ich frekvenciu.

 

Porozprávajte sa so svojím lekárom o postupnom znižovaní dávky, pretože náhle alebo nesprávne vysadenie liekov môže spôsobiť závažné vedľajšie účinky.