Dávkovanie CBD sa líši nielen od jeho koncentrácie, ale aj efektu, ktorý chcete dosiahnuť. Pozrite sa, aké dávkovanie je vhodné pre Vás.
Ak ste v užívaní CBD ešte len nováčikom, potom začnite od malej dávky. Zistíte tak, ako Vaše telo na kanabidiol reaguje. Následne môžete dávku postupne navyšovať či siahnuť po oleji so silnejšou koncentráciou. Všeobecné odporúčané dávkovanie v podstate neexistuje. Olej sa však užíva raz až trikrát denne. Najčastejšie sa pod jazyk dáva niekoľko kvapiek. Vhodné je olej užívať pred jedlom alebo po ňom. Takto dávkované CBD je rovnomerne prijímané počas celého dňa a je vhodné predovšetkým pre tých, ktorí chcú celkovo posilniť organizmus. Pokiaľ sa po niekoľkodňovom užívaní cítite dobre, môžete dávku navýšiť či siahnuť po silnejšej koncentrácii.
Začínať dávkovanie hneď od silnejšej koncentrácie sa neodporúča. Účinná dávka môže byť už veľmi malá. Minimálna dávka, ktorá má na telo vplyv, je 1 až 2 mg. Maximálna dovolená dávka ešte nebola presne určená. Vedecké poznatky ukázali, že aj 600 mg počas dňa nemá vedľajšie účinky. Zároveň je však nutné dodať, že dávka nad 300 mg počas dňa je zbytočná. Telo si vezme potrebné množstvo už z nižšej dávky, preto nie je nutné olejom zbytočne plytvať.
Veľmi obľúbené sa CBD stalo práve v oblasti športu. Nemusíte byť vrcholovým športovcom, aby ste pri pravidelnom užívaní cítili rozdiel:
V tomto prípade je ideálne dávkovať olej priamo po tréningu. Nemusíte si ho však odopierať ani ráno – nakopne vás rovnako dobre ako káva. Rovnaký efekt bude mať dávka CBD aj pred fyzickou aktivitou. Dodáte telu nielen potrebnú energiu, ale bude sa vám tiež ľahšie sústrediť.
Rovnako ako pri každom inom doplnku stravy je vhodné pred samotným užívaním zistiť, či je pre Vás kanabidiol vhodný. Pokiaľ momentálne máte nejaké lieky na predpis, potom sa poraďte so svojím lekárom. CBD môže znižovať alebo naopak zvyšovať účinok liečby. CBD začne pôsobiť už po niekoľkých minútach a pretrváva zhruba šesť hodín. Myslite na to, že efekt sa môže líšiť u každého človeka a je teda na Vás nájsť vhodné dávkovanie. Pre ľahšiu predstavu v užívaní CBD Vám poslúži tabuľka nižšie.
Cieľ | Množstvo | Spôsob | Poznámka |
Celkové posilnenie organizmu | 10 až 30 mg denne | Pod jazyk | Odporúčame dávkovať trikrát denne |
Kvalitný spánok | 5 až 30 mg denne, následne navyšovať o 5 až 10 mg až na pocit úľavy a dosiahnutie kvalitného spánku (max 160 mg denne) | Pod jazyk | Odporúčame dávkovať dve hodiny pred spánkom |
Znižovanie bolesti | 10 až 40 mg denne pri chronickej bolesti alebo pri migréne | Pod jazyk | Odporúčame užívať najmenej po dobu 25 dní |
Odolnosť proti stresu | 10 až 25 mg denne (náladovosť, problémy s koncentráciou, depresia, zvýšené nervové vypätie) | Pod jazyk | Odporúčame dávkovať trikrát denne s tým, že večerná dávka by mala byť najväčšia a cca 2 hodiny pred spánkom. |
Pomoc pri zápale | 10 až 20 mg denne | Pod jazyk | Odporúčame užívať najmenej po dobu 25 dní |
Roztrúsená skleróza | 10 až 300 mg | Pod jazyk | Odporúčame užívať na podporu mobility |
Parkinsonova choroba | 75 až 300 mg denne | Pod jazyk | Odporúčame užívať na zmiernenie niektorých stavov |
Crohnova choroba a ulcerózna kolitída | 15 až 50 mg | Pod jazyk | Odporúčame užívať na zníženie bolestivých stavov |
Akné | 10 až 30 mg | Pod jazyk | Odporúčame užívať v kombinácii s kozmetikou s CBD |
Omega-3 mastné kyseliny zlepšujú zdravie buniek, pomáhajú znižovať zápaly a iné. Prečo je dobré udržiavať zdravie metabolizmu a ako s tým súvisí omega-3? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.
12. 04. 2024
Prečítať si viac
Metabolizmus je komplexný proces, ktorý sa deje v tele každého živého organizmu. Čo je bazálny metabolizmus a aké faktory môžu ovplyvňovať rýchlosť metabolizmu? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.
10. 04. 2024
Prečítať si viac
Koža nás chráni pred patogénmi, ale má aj viac funkcií ako len túto. Aké ďalšie funkcie plní koža a ako ju chrániť? Prečo existuje viac druhov farby pleti? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.
09. 04. 2024
Prečítať si viac
Bolesť kĺbov môže byť veľmi nepríjemná pre každodenný život. Ako predchádzať bolesti kĺbov a kedy je vhodné navštíviť lekára? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.
04. 04. 2024
Prečítať si viac
Ako môže oxytocín, známy ako hormón lásky alebo hormón šťastia ovplyvňovať naše emócie? Kedy dochádza k uvoľňovaniu oxytocínu? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.
28. 03. 2024
Prečítať si viac
Mozog ako riadiace centrum Vášho tela má na starosti, aby Vaše srdce tĺklo, pľúca dýchali a aby ste sa mohli pohybovať, cítiť a myslieť. Poďme sa spoločne pozrieť na to, aké potraviny môžu zlepšiť výkon Vášho mozgu.
27. 03. 2024
Prečítať si viac
Vitamín E patrí medzi nevyhnutné vitamíny, ktoré ľudské telo potrebuje. Aké funkcie má v tele a prečo ho vôbec dopĺňať? Môžu vzniknúť nejaké kontraindikácie s liekmi? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.
26. 03. 2024
Prečítať si viac
Beta karotén patrí medzi hojne používané doplnky stravy. Ako súvisí s vitamínom A a kde ho prirodzene nájsť v strave? Aké benefity má užívanie beta karoténu? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.
22. 03. 2024
Prečítať si viac
Končíte niekedy pracovný deň s pocitom, že ste nestihli splniť všetko, čo ste mali na zozname? Poďme sa spoločne pozrieť na to, ako zvýšiť produktivitu.
20. 03. 2024
Prečítať si viac
Pri prvej myšlienke na slovo bradavice sa mnohým z nás vybaví Ježibaba a jej nos. Bohužiaľ sa za týmto pojmom skrýva niečo viac. Aké sú príčiny bradavíc a ako na ich prevenciu? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.
19. 03. 2024
Prečítať si viac
Aké vitamíny a minerály sú nevyhnutné na správne fungovanie nášho tela? Aké majú výhody a prečo ich dopĺňať? V ktorých potravinách sa nachádzajú? To a ďalšie informácie nájdete v tomto článku.
15. 03. 2024
Prečítať si viac
Každý z nás sa už v živote aspoň raz stretol s názvom elektrolyt. Čo to tie elektrolyty vlastne sú a kde sa nachádzajú? Prečo sú pre nás dôležité a kedy ich treba dopĺňať? To a ďalšie informácie nájdete v našom článku.
13. 03. 2024
Prečítať si viac
